Minu võistluskomplekt |
Igaljuhul esimeseks võistluseks on vaim juba valmis! Vaja on veel otsida keegi, kes meigi teeks, sellega olen hetkel hädasse jäänud ning Fitshopist tuleb ära osta ka grimm ning õli, millega enne lava mind kokku määritakse. Kuna treener ise sõidab tuleval nädalavahetusel võistlema, siis ongi järgmine nädal ainult üks ja viimane poseerimistund enne esimest võistlust. Kerge närv on sees juba, aga eks see käib asja juurde, lõpuks ometi hakkab kogu see ettevalmistus ja dieet ennast ära tasuma. Peale Tallinna meistrikaid on kolm nädalat aega veel lihvida ennast ja siis astun lavale juba Lätis ning nädal peale seda ongi Eesti meistrivõistlused ja appi siis ongi kõik läbi. Selle päevani on täpselt 38 päeva. Jep ma peast juba nii põrund, et pean arvet millal saan jälle hakata väljas söömas käima ja kõike head-paremat süütundeta endale lubada. Praegu pean aga tugev olema, sest eksimisruumi enam pole. Õnneks lubas treener, et esimese oktoobri õhtul, ehk õhtu peale võistlust, võin rahulikult kõik oma isud täis süüa ja vaimselt kosuda ühe õhtu, enne kui jälle hooga edasi. Ja juba kulutan ma oma ajurakke selle peale, et välja nuputada see õige koht kuhu tol õhtul välja sööma minna, et kõik isud ikka rahuldatud saaks :P
Hetkel aga üritan mitte kõigele heale-paremale mõelda ja keskendun toitudele, mida hetkel nautida saan. Eelmise nädala lõpus tegin korralikuma ettevalmistus, et nädalasees söögiga lihtsam oleks. Laupäeval valmistasin omale ühe mõnusa juustuse lillkapsa-püreesupi ja pühapäevaks keetsin suure poti kana-köögivilja suppi, mida päev läbi süüa sain. Käesolevaks nädalaks valmistasin Paljas Porgand retsepti baasil porgandi browniesid(lisasin kodujuustu ja muna panin vähem) ja tegin plaaditäie hakkliha-kapsaruute.
Enne |
ja pärast |
Brownies in the making |
Ja valmis nad saidki Selline suur mehine viil andis kokku 179kcal, milles on ainult 4,9 grammi rasva, 10.9grammi süskareid ja koguni 23grammi valku |
Ahju kapsaruudud, pildil olev viil annab 263kcal, millest 12,7grammi on rasv, 16,6grammi süskar ja 22grammi valk |
Tofupallikesed ja selveri vinegrett |
Pikkust peaks mul endiselt olema kuskil 167-168cm, oleneb, kes ja kuidas mõõdab.
Mõõdud enne & nüüd:
Biits(flexed): 28,5cm - 28cm
Naba: 70cm - 67cm
Säär: 36cm - 35cm
Reis: 57cm - 50cm
Puus: 94cm - 89cm
Rind: 83cm - 83cm
Kõige suurem muutus ongi vast jalad, piht ja puus. Ülejäänu on positiivne, et väga kokku kuivanud ei ole, sest lihasmassi ma liigselt kaotada ei taha. Natuke ta lihtsalt kaob tänu dieedile muidugi, aga õigesti dieeditades saab ka sellest hoiduda. Tegelikult tahan veel minna kehaanalüüsi ka kindlasti lähitulevikus tegema. Põnev vaadata ja praegu pole ju midagi häbeneda ka.
Kaalu oli tol hetkel 61,8kg. Enne võistluseelset dieeti sai paar nädalat absoluutselt kõike sisse mugitud ning see number 62,8kg peale viidud, mis oli mul ka ametlikuks cut-i alguskaaluks ning nüüdseks on sellest numbrist saanud 56,2-56,7kg vahel kõikuv arv.
Kaalugraafik näeb välja selline:
Selle nädala lõpuks peaks kaal olema 56kg. Nädala algul oli kaal juba 56,2kg, kuid siis tõusis jälle 56,7kg peale. Ega ma ise ka täpselt ei tea mis neid kaalukõikumisi täpselt põhjustab, tarbides iga päev samas koguses vett ja süües sama kaloraaži... Aga loodan, et varsti jälle see number kukub, sest olgem ausad, alla 1600kcal ma küll ei tahaks hästi minna.
Loodame siis, et lähipäevil kaal halastab mulle ja suudan nädala lõpuks 56kg peale saada, seniks aga olge vaprad ja üritan enne esimest võistlust veel ühe postituse teha ja vahetult teada anda kuidas läheb.
Annaliisa.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar